皆様、暑くなりましたね。お変わりないですか？稲毛です。
本日は、シニアヨガを開催しました。(*’▽’) 全米ではヨガ人口の３割は高齢者の方で今後は、日本でもブームになると言われています。
ヨガは心と身体を結びつけるもので、呼吸を整えることで、自律神経を整え精神の安定を得られるものです。今の世の中、不安な情報ばかりですね。
皆様、「集中して今の自分」と対話しておられました。
夜中、なかなか寝られなくなった時にも効果的ですよ。とお話すると、皆様深くうなずいておられました。横隔膜を鍛え、肺炎予防のためにも有効ですので、今後も継続して取り組んでまいります。
終わった後、「スッキリした！」「楽しかった！」との笑顔が。
良かったですね。☺☺☺ 癒しのひとときでした。
