皆様、こんにちは！稲毛です。
貯筋運動プロジェクト続きのご紹介です。
次は、毎週1回、取り組みました恒例のシニアヨガです。14：00~
ゆったりとした動きは細い筋肉、インナーマッスルに効きますね
副交感神経を優位にし、いろいろな不安やストレス解消にも効果的です。
鼻呼吸は、胸筋を鍛えコロナ対策にも有効と注目されています。💪
貯筋運動プロジェクトはたくさんのプログラムで構成され、日々続いていきます。💪
明日も筋肉を貯金できるよう頑張ろう！
皆様、スタンプラリーに夢中。大勢の方が参加されました。💕
