皆様、こんにちは!(^^)!若葉です。
今月から、若葉でヨガ教室を開催する事になりました。
コロナ禍、ヨガの呼吸法は横隔膜を鍛え、リラクゼーション効果もあるとして、各自治体でも積極的に取り入れられています。
初回はヨガの効能について学び、鼻呼吸法を練習しました。
基本のアーサナを実施しました。椅子に座ってどなたでも参加できます。
若葉では、今後は月2～3回のペースで実施してまいります。
皆様、初めてですがとてもお上手ですね。😊益々お元気でいらっしゃいますように
ナマステ～
