皆様、こんにちは！若葉です。!(^^)!
恒例のシニアヨガを開催しました。若葉では月２回を継続開催しています。
リラックスして、「自分の呼吸を観察する時間」は、自分を見つめる貴重な時間となっています。
BGMにはゆったりとした音楽を流し、さらにリラックス。♪
終わった後の爽快感。「あ～、すっきりした！！」という感想をいただいています。(*^▽^*)
ヨガの横隔膜呼吸は、コロナ肺炎予防にも効果的ですね。自分のペースで取り組んでいます。
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→ヨガ独自のアーサナ、「お休み」のポーズです。
→ナマステ～。インドの感謝の言葉です。最初と最後に合掌をし、ご挨拶があります。
今日も、「ヨガができる、健康な心と身体がある事に感謝」ですね💛
感染予防対策のため、各フロア別に開催しています。
