こんにちは、稲毛のブログ担当です🙆♂️
皆様風邪などひいてないでしょうか？
季節の変わり目です。くどいようですがお互い体調管理はしっかりしていきましょう😃
稲毛の１１月１８日のレク２つ目はリハビリ体操でした🤸♂️
おいしい昼食の後はしっかり運動を行います😆
まずは深呼吸から。
首の運動
腕、手指、肩と可動域を確認するようにほぐします。
そして 持ち物：タオル の出番です😆
ブログ担当より解説💡
タオルを使ったストレッチは、腕を伸ばしたり捻ったりする動作を行っても、体幹を安定させながら行えるので、肩甲骨をしっかりとほぐす事ができます。
また、タオルを使うと身体を伸ばしやすいので、肩甲骨まわりの凝りを感じる箇所をより気分よくストレッチできる効果も大きなポイントです。
タオルを使ったストレッチは、動作の補助になってくれるので、今までは身体が硬くてできなかったストレッチもできるようになります。
普通に行うよりも可動域を広げて身体をほぐすことができるので、肩甲骨をより効果的に柔らかくすることができます。
そんな訳でタオル体操はリハビリ体操にモッテコイなのです。
下肢の運動も行います。
最後は坂本九さんの曲に合わせてリズム体操を🎵
機能訓練指導員を中心に１時間以上みっちりリハビリ体操をさせて頂きました😆
皆様しっかり食べてしっかり動かれ本当にお元気です😲
皆様の健康維持の為に、機能訓練指導員を中心に良い体操を実施していきたいと思います。
今月も大勢のご参加ありがとうございました。
