皆様、こんにちは！稲毛です。
本日は定例のシニアヨガ教室がありました。
皆様、呼吸法もマスターし、リラクゼーション効果も上がっています。
ヨガのポーズ、アーサナもバッチリ。
三角のポーズや左右のバランスを整える戦士のポーズ、集中力を高めるわしのポーズ等の難しいポーズもきれいに決まっています。
右脳と左脳のバランスを整える、片鼻呼吸にチャレンジしました。
終わった後の爽快感や心が穏やかになる感覚を実感されています。
今後も月2回のペースで取り組んでまいります。肺を鍛え、肺炎予防にも効果的で、今の時期ピッタリですね。
ナマステ
